Träningsdrink
Jag kämpar på med min löpning, kan inte säga att det är skönt men det går åt rätt håll. Experterna säger att man måste äta något inom 20 minuter efter avslutat pass och det är ibland svårt att få till. Själv blir jag rejält hungrig först efter ca en timme.
Ett bra tips på snabb och god återhämtning är en pimpad proteindrink. Jag tar 1 dl proteinpulver, 1 dl vatten, 1 dl mjölk, 1/2 banan och några frysta bär, blanda allt med en mixerstav och sen är det klart!
Kommentarer
Trackback
